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THÈMES DES ENSEIGNEMENTS (dates à confirmer)

Explorer la vie en pleine conscience.

 

COURS DE BASE  -  FORMATION AVANCÉE

 

COURS DE BASE 10 semaines (12.5 heures) à St-Sauveur

 

  1- Choisir la pleine conscience

  2- Apprivoiser la respiration

  3- Reconnaître ses pensées

  4- Habiter son corps

  5- S'ouvrir aux sonorités

  6- Ressentir l'émotion

  7- Identifier ses peurs

  8- Observer ses comportements

  9- Décrypter ses croyances

10- Vivre la pleine conscience

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COURS DE BASE 6 semaines (7.5 heures) à Laval

 

  1- Choisir la pleine conscience

  2- Apprivoiser la respiration

  3- Reconnaître ses pensées

  4- Habiter son corps

  5- S'ouvrir aux sonorités

  6- Vivre la pleine conscience

 

Le cours comprend : (aucune expérience requise)

Enseignements et réflexion - Respirations dirigées - Mouvements conscients - Méditations guidées/silencieuses - Marche méditative - Cohérence du cœur - Exercices sonores - Lecture/écoute méditatives - Scan corporel - Partage - Explorations...

 

 

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FORMATION AVANCÉE 8 semaines (36 heures) à Ste-Adèle                                                                  Pour de plus amples informations:

 

  1- Vivre la pleine conscience

  2- Apprivoiser le souffle

  3- Observer le corps                                                                                    

  4- Écouter les sons

  5- Gérer le stress

  6- Constater les émotions

  7- Changer les comportements

  8- Approfondir les connaissances

 

La formation comprend : (pré requis du cours de base complété ou équivalence)

    Théorie pour parfaire ses connaissances et compétences dans la conduite de la méditation

    Intégration des pratiques de la Pleine Conscience en complément professionnel

    Outils d'intervention et d’action pour réduire le stress en privé ou en groupe

    Examen théorique et présentation pratique en classe

 

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