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Les THÈMES abordés lors de l'enseignement de base s'avèrent utiles pour qui veut introduire la méditation formelle au cœur de sa vie. Le programme de six semaines vous guide et vous soutient dans une pratique quotidienne avec des exercices, des explorations et des silences. Aucune expérience requise.

 

Cours de Base 6 semaines Laval et Ste-Adèle

 

  1- Choisir la pleine conscience

  2- Apprivoiser la respiration

  3- Habiter son corps

  4- S'ouvrir aux sonorités

  5- Reconnaître ses pensées

  6- Ressentir l'émotion

 

                         Suite à la session suivante...

 

...suite des 6 semaines, facultatif

 

      7- Vivre en pleine conscience

      8- Identifier ses peurs

      9- Observer ses comportements

    10- Décrypter ses désirs

    11- Accueillir le changement

    12- Apprécier la vie, sa vie

 

Le cours de base comprend : 

Enseignements - Respirations - Mouvements conscients - Méditations guidées/silencieuses - Cohérence du cœur -  Écoute méditatives - Partage - Explorations et suivi hebdomadaire...

 

 

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La conduite de la méditation et la maîtrise de la pleine conscience sont les techniques d'apprentissage pour qui veut enseigner cette technique. Le programme de formation de huit modules vous fourni les éléments utiles pour cette tâche.

 

Formation praticien-ne 8 modules (45 heures) Ste-Adèle   

                                                     

  1- Vivre la pleine conscience

  2- Apprivoiser le souffle

  3- Observer le corps                                                                                   

  4- Écouter les sons

  5- Gérer le stress

  6- Constater les émotions

  7- Changer les comportements

  8- Approfondir les connaissances

 

La formation praticien-ne comprend :

  - Acquisition de compétences dans la conduite de la méditation

  - Intégration des pratiques de la Pleine Conscience

  - Outils d'intervention et d’action pour réduire le stress

  - Examen théorique et présentation pratique en classe

 

                   Pré requis cours de base en méditation ou méditer quotidiennement depuis plus de 6 mois

 

La formation se donne à Ste-Adèle, les weekends, avec Carole Hamelin formatrice

 

Voir l'horaire sur Attitudezen.ca

 

   

 

 

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