Approfondir son savoir

La BIBLIOTHÈQUE invite à une connaissance plus approfondie de soi. Elle dispense des ouvrages sur la méditation, la croissance personnelle. Ces lectures sauront transformer votre vie pour devenir la meilleure version de vous-mêmes…

MÉDITATION

MÉDITER, JOUR APRÈS JOUR

Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour mieux le comprendre, l’aimer et le changer. Au travers 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent, jusqu’aux méditations profondes. Christophe André pratique la méditation depuis des années, mais il utilise la pleine conscience pour soigner : médecin psychiatre à Paris, il anime des groupes de méditation pour aider ses patients à se libérer de la souffrance et à mettre du bonheur dans leur existence. Manuel d’initiation à la pleine conscience, accompagné d’un CD de pratique. La plus fascinante méthode de méditation validée par la recherche scientifique.

L’Iconoclaste, Paris, 2012

« La pleine conscience, c’est cela : créer par moment, un tout petit espace pour se voir faire. »

Christophe André

LA SÉRÉNITÉ DE L’INSTANT

Ce livre commence là où le lecteur se trouve : à la cuisine, au bureau, en voiture, au jardin. Pour ce maître bouddhiste zen mondialement célèbre, le stress de la vie moderne nous fait perdre le contact avec notre paix intérieure. La sérénité de l’instant nous apprend à faire un usage positif des situations quotidiennes qui nous mettent sous pression. Ce livre invite à une pratique de la conscience du corps et de l’esprit à travers la pleine conscience et la respiration attentive, source immédiate de joie et de paix. Thich Nhat Hanh prône la pleine conscience à travers le monde depuis les années ’70. Moine vietnamien à 16 ans, il voue sa carrière à la pratique de la non-violence. Exilé en France, ce poète et grand défenseur de la paix, figure parmi les personnalités les plus engagées du bouddhisme occidental après le dalaï-lama.

Édition J’ai lu, 2009

« Parfois votre bonheur est la source de votre sourire, mais parfois votre sourire peut être la source de votre bonheur. »

Thich Nhat Hanh

MÉDITER POUR NE PLUS STRESSER

Pourquoi tant de stress ? Pourquoi ce sentiment constant d’épuisement ? Pourquoi cette incapacité à nous détendre ? Pour deux raisons. La première, c’est que la vie moderne, est une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions sont trop fortes. La seconde, c’est que nous oublions qu’il est possible d’introduire dans nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Vous découvrirez dans ce livre une méthode simple, efficace, pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Vous apprendrez à la pratiquer au quotidien, grâce à un programme d’exercices simples et accessibles. Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l’Université d’Oxford. Danny Penman est journaliste scientifique. CD de méditations de Christophe André

Édition Odile Jacob, 2013

«Vos pensées ne sont pas vous. Elles ne sont que des événements mentaux.»

Mark Williams

CROISSANCE

HO’OPONOPONO

La méthode hawaïenne Ho’oponopono rencontre de plus en plus d’adeptes qui voient ainsi des transformations, même des miracles, se concrétiser sur différents plans de leur vie. À la fois simple et mystérieuse, la méthode suscite beaucoup d’interrogations. Alain Williamson nous présente une vision claire et accessible de la méthode Ho’oponopono. Il nous révèle les 4 grandes lois spirituelles mises en action. En répétant les 4 phrases, « je t’aime, je suis désolé, pardonne-moi et merci », ce sont les lois de l’amour, de la responsabilité, du pardon et de la gratitude qui s’activent et élèvent notre conscience, créant du coup l’espace et les énergies nécessaires à la guérison des blessures, au nettoyage des mémoires erronées et à la rectification de toute situation chaotique. L’auteur nous guide avec sagesse dans l’utilisation juste de la méthode afin d’en tirer le maximum d’efficacité.

Le Dauphin Blanc, 2015

« C’est donc par un retour à l’âme que se complète la vraie guérison. »

Alain Williamson

LA MÉTHODE DU MIRACLE EN 15 MINUTES RÉVÉLÉE

Au milieu des années 1990, la vie de Jacquelyn Aldana était un désastre. Son mari se mourait d’un cancer de stade 4, leur mariage se dégradait sans cesse et le couple était au bord de la faillite. Un jour, en pleine crise de larmes elle s’écrit : « Montre-moi une façon de connaître plus de joie dans ma vie ou viens me chercher! » Elle sent un désir d’écrire. Il en ressort un processus simple de création de miracles. En quelques heures, leur mariage retrouve un second souffle; 2 jours plus tard, le couple commence à générer plus de revenus; 3 mois plus tard, les docteurs ne trouvent plus aucune trace de cancer dans le corps de son mari. Au fil des jours et des mois, ils sont témoins de miracles continuels tant dans leur propre vie que dans celle des gens à qui ils enseignent leur méthode. Si un miracle ou deux seraient les bienvenus dans votre vie, voici le livre tout indiqué pour les réaliser!

Le Dauphin Blanc, Québec, 2016

« Focalisez uniquement sur ce que vous souhaitez attirer. »

Jacquelyn Aldana

TRANSFORMEZ VOTRE VIE

Pionnière du nouvel âge elle a contribué à l’essor du pouvoir de la pensée sur le corps. Auteure de nombreux livres, traduits en 29 langues dans 35 pays, elle a aidé des millions de gens, depuis 40 décennies, à découvrir et à utiliser pleinement leurs pouvoirs créatifs pour leur croissance personnelle et leur autoguérison. Dans ce livre phare paru en 1984, le message de Louise est : « Si vous êtes prêt à faire le travail psychique, presque tout peut être guéri. » Rendue dans sa huitième décennie elle explique durant ses conférences comment les croyances et les idées contraignantes causent souvent la maladie et démontre comment vous pouvez changer votre façon de penser – et améliorer votre vie!

Éditions AdA Inc, 2010

« Le vrai pouvoir de créer sa vie se trouve dans l’instant présent. »

Louise L. Hay (1926-2017