Méditer… encore plus

MÉDITENCORE offre un espace de sérénité entraînant la détente corporelle, le ralentissement mental, la paix du cœur en lien avec une élévation de la conscience de l’instant. Une gamme de méditations, offertes par Carole Hamelin, garantie un temps d’arrêt précieux pour prendre soin de soi.

ATTENTION : Méditer peut conduire à un effet d’accoutumance et générer un mieux-être global. Déposez-vous une à deux minutes, avant d’entreprendre une méditation, en vous connectant à vos sensations, au rythme de votre respiration, aux sons de l’environnement. Vivez ces instants sans jugement, avec compassion pour vous-même et détachement de tout le reste.

Mesure de présence
12:30 min – exercices

Scan corporel
28:00 min – Bija-Todd Norian

Méditation de l’espace
19:45 min – Celestial-Todd Norian

Randonnée imaginaire
20:00 min – visualisation

Marche lente
22:00 min – exercice

Votre animatrice :

Carole Hamelin

Praticienne en méditation de pleine conscience

Aucune expérience requise – vêtements confortables